目の疲れに～
長い時間パソコンをしていたり、テレビゲーム、携帯電話のメールなどをしていると
目が疲れてきますね。
私もパソコンを使っている時間が長いので、目も疲れますが、肩もこってきたりします。
そんなときは目を閉じて少し休憩しましょう。
さらに鎮静作用のあるラベンダーで温湿布をして目の筋肉をほぐして
疲れをやわらげるといいです。
わたしもよくこのラベンダーの温湿布は家でおこなっています。
温湿布のやり方
【用意するもの】
- ハンドタオル
- ラベンダー精油（エッセンシャルオイル）：２滴
もしくはラベンダー精油：１滴、カモミール・ローマン：１滴
温湿布のやり方♪- ハンドタオルなどを用意します。
- 洗面器などに熱湯を入れ、精油２滴を落としよくかきまぜます。
- タオルを入れて軽く絞ります。
- 閉じたまぶたの上にしばらく乗せます。
- タオルが冷えてきたら、ふたたびお湯に入れあたたかくしてください。
カモミール・ローマンは炎症をやわらげてくれる作用や穏やかな鎮静作用があります。
余裕がありましたら肩や首などにもおこなうといいですね。
また、アイピローを作って目に当てるという方法もあります。
アイピローの作り方は下をみてくださいね。
アイピローの作り方
【用意するもの】
- 筒状の布：なければ手で作ってもいいです。
- フラックスシード：１００ｇぐらい（なければお米でも可）
- ラベンダーのドライハーブ：５g～１０ｇぐらい
- ラベンダー精油：１滴
アイピローの作り方♪- 筒状の布がなければ作ります。
長方形の布を半分に折り、周りを縫って袋状にし、ひっくり返します。 - フラックスシードにラベンダーのドライハーブまぜ、ラベンダー精油をまぜます。
- 袋状の布に混ぜたものを入れます。
- 袋の入り口を少し内側に折って縫います。
- 目の上にしばらくおきます。
ちょっと素朴な疑問♪
フラックスシードとは♪亜麻の種のことです。ゴマに似た感じです。 一般のスーパーにはあまり売られていませんが、自然食品店などで購入できます。
