アロマトリートメント（マッサージ）のやり方、方法：アロマテラピー♪はじめての使い方

アロマトリートメント（マッサージ）のやり方、方法

アロマトリートメント（マッサージ）のやり方も難しくはありません。
基本的には自分の気持ちのいいようにやればいいという感じになります。
それではアロマトリートメントのやり方を紹介します。

アロマトリートメントは入浴後がもっとも効果的ですが、
シャワーや足浴などで体を温めてもいいと思います。

部屋は快適な温度にしておきます。
特に冬などは体が冷えないようにバスタオルなどを用意しておくとよいです。
軽いストレッチなどをするとよりさらに効果的です。

アロマトリートメント

アロマトリートメントオイルを手に適量とり、両手によくなじませます。

基本は心臓に遠い方から心臓へ向かって、
つまり手や足などの端の部分から体の中心に向かって行います。

トリートメントしたい部分に薄くのばし、
呼吸に合わせるようにゆっくりと優しくさすったり揉んだりしてください。
また、ラセンを描く様にくるくるさせていくのもよいでしょう。

途中で手のひらや指が滑りにくくなったらトリートメントオイルをたしてください。
おなかは時計回りにクルクルと円を描くようにマッサージするとよいでしょう。

精油（エッセンシャルオイル）の香りを感じながら自分が気持ちいいと思うことをやってみましょう。

アロマトリートメントのやり方♪

トリートメント後はオイルを拭き取らずそのままにしておきます。
オイルがトリートメント後も少しずつ肌に吸収され、
からだに浸透していくからです。

もし、べたつきが気になるようだったら、
タオルなどで軽く拭き取って次回からはオイルの量を少なくします。