アロマバスの部分浴法（手浴、足浴、座浴）：アロマテラピー♪はじめての使い方

アロマバスの部分浴法（手浴、足浴、座浴）

アロマテラピーは、精油（エッセンシャルオイル）を使って
芳香浴、アロマバス、湿布、トリートメントなど、
いろいろな楽しみ方、使い方ができます♪

部分浴は、体の一部だけをお湯につける方法です。
身体の一部分を温めることで全身を温めることができます。

服を脱いだりしなくてよいので、気軽にできます。

部分浴法にも種類があります。手浴、足浴、座浴などです。

洗面器などに湯をはり、精油を１～３滴落とします。
よくかき混ぜた後に両手首までを５～１０分程浸します。
体調を崩して全身浴ができないときや、気分転換や集中力を高めたいときにもおすすめです。

また、手首から腕の疲れ、肩こりなどにもよく、かさついた手に潤いを与えてくれます。

大きめの洗面器やバケツに湯をはり、精油を１～３滴落として混ぜます。
よくかき混ぜた後に両足首までを５～１０分ほど浸します。香りも吸い込みましょう。

お湯が冷めてしまったら、熱いお湯を注ぎ足してください。
座りながらでもでき、高齢者の方などでも気軽に楽しむことができます。

また、全身の血行をよくする働きがあるので、冷え性の方によいです。
足のむくみをとる効果もありますので、
立ちっぱなしのお仕事などで足がむくんでいる時にもいいですね。

大きめの洗面器やたらいなどにお湯を張ります。その中にに３滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜた後におしりを５～１０分ほど浸します。

痔やカンジタ症などの症状をやわらげるのに効果があります。
また、生理不順や便秘などの緩和にも役立ちます。

デリーケートな部分なので、お湯の温度はすこしぬるめにしたほうがいいですね。