アロマバスの半身浴法：アロマテラピー♪はじめての使い方

アロマバスの半身浴法

アロマテラピーは、精油（エッセンシャルオイル）を使って
芳香浴、アロマバス、湿布、トリートメントなど、
いろいろな楽しみ方、使い方ができます♪

半身浴法は、体力の消耗や心臓への負担をかけずに、
ゆっくりと全身を温めることができます。

半身浴

浴槽にみぞおちまでつかるぐらいの湯をはり、
１～３滴の精油を落としよくかき混ぜて入ります。
上半身を冷やさないように乾いたタオルなどをはおってゆっくり２０分ぐらいつかりましょう。

精油だけを入れてもよいのですが、精油は水に溶けにくいですし、
特にレモンなどの柑橘系やフェンネル、バジルなどのスパイス系の精油（エッセンシャルオイル）は、
皮膚に刺激を感じることがあるので、キャリアオイル（植物油）や天然塩で希釈したほうがよいでしょう。

バスオイルの作り方♪ ＜基本のレシピ＞
ガラスの器などに１０ｍｌのキャリアオイル（植物油）に精油３滴以下をいれ、
よく混ぜます。

お風呂のお湯の中に入れてよくかき混ぜて入浴します。

キャリアオイル（植物油）にはスイートアーモンド油、オリーブ油、ホホバ油などがあります。

キャリアオイル（植物油）の種類についてはキャリアオイル（植物油）の種類と紹介をご覧ください。

バスソルトの作り方＜基本のレシピ＞１回分
天然塩大さじ１杯に精油3滴以下をいれよく混ぜます。
お風呂のお湯の中に入れて、よくかき混ぜて入浴します。
天然塩には発汗作用もあります。

【補足】

何回分かまとめて作ってガラス瓶などに保存しておいてもいいです。
作りおきしたものを使うときは使う前によく混ぜ合わせてくださいね。
冷暗所において１ヶ月ぐらいまでに使ってください。